Вот так примерно я ощущаю себя последнее время.Надо сделать ТО,ЭТО,ПЯТОЕ,ДЕСЯТОЕ.....И половину не успеваю.Вспомнила урок школы по вниманию.Слушайте и запоминайте.Возможно и вам пригодится.
Объяснять что такое внимание,думаю не надо,все мы это знаем-умение сосредоточиться на чем-то.Как-то так.А последствия невнимательности довольно плачевные:человека обидели,дело не сделали,забыли,что вам говорили и вообще ничего не успели.И что делать?ИСПРАВЛЯТЬСЯ!
Есть такая практика-"Очистка внимания".Вот про нее и расскажу.
У всех нас есть какие-то НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА.Решили что-то сделать,не получилось,отложили или забросили,но ваше подсознание продолжает попытки решить эти задачи,кусочек вашего внимания,вашей энергии будет сосредоточен на этой нерешенной задаче.
Есть три пути очистки внимания:
- достигнуть цели в реальности
- отменить решение
- достигнуть цели в уме
Отменить свою цель можно,если мы точно не хотим ее исполнения.А если просто боимся,что не получится,то ничего не отменится,для этого составляем списки незавершенных дел.
- Дела,которые остались незавершенными.
- Дела,которые я продолжаю откладывать.
- Дела.которые я точно не способна сделать.
- Дела,которые я точно не способна прекратить делать.
Выберите самое простое дело и СДЕЛАЙТЕ ЕГО! прямо сейчас!И так по списку,то что решаемо легко и просто.
А дальше,начатые дела старайтесь завершать или отменяйте их для себя.Реальность меняется и это нормально,отменить ранее принятое решение.Вот примерно как реестр компьютера чистим,так и сознание свое почистили.
Есть упражнения для развития внимания,например,писАть правше левой рукой.Можете поискать в инете.
Спасибо,Лиличка,за статью!Я в этом круговороте совсем забыла об этом полезном уроке!Благодарю за напоминание!!!Как раз вовремя!
ОтветитьУдалитьЛиля и мне напомнила)))Тоже утонула в делах))))
ОтветитьУдалить